Meditação
Pratique o autocuidado e equilíbrio emocional em todas as fases da vida
Objetivo
Nosso principal objetivo com a prática de meditação (mindfulness) é criar hábitos para uma vida mais feliz e saudável em qualquer fase da vida da mulher. Os atendimentos incluem meditação guiada pelo profissional, exercícios de atenção plena e conceitos sobre o tema, de uma forma única e individualizada.
Com isso, vamos desenvolver habilidades de atenção plena e presença, com aplicações nas atividades do dia-a-dia.
Diferenciais
A meditação expande a consciência do corpo, dos pensamentos e das emoções e apresenta recursos para trazer calma e leveza para a vida. Com ela, é possível aprender autocuidado e equilíbrio emocional na gravidez e em todos os momentos. É um recurso para promover a melhora no sono, para aliviar o estresse do dia a dia e a ansiedade.
Principais pontos
A prática regular de meditação pode ter como resultado:
Diminuição da ansiedade e estresse
Diminuição dos conflitos nas relações
Aumento do foco e concentração
Aumento na capacidade de tomadas de decisão
Maior equanimidade (maior constância no humor)
Aumento da criatividade e capacidade de inovação
Melhor regulação de emoções
No caso do atendimento avulso, sugerimos mais de um atendimento para obter os benefícios da prática.
Abordagem da consulta
A prática de meditação dá suporte para as mulheres em geral, aquelas que estão tentando engravidar, as gestantes e as puérperas.
Entre os conteúdos dos atendimentos, estão:
- Meditação com o corpo
- Obstáculos para a prática
- Como ter uma prática diária da meditação
- Trabalhando com emoções e pensamentos difíceis
- Cultivo de emoções positivas
- Cultivo da Inteligência Emocional
- Meditação sentada
- Mindfull eating
- Meditações para a vida cotidiana
- Caminhada Meditativa
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