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Você já notou que seu bebê parece mais irritado após mamar? Algumas mães acreditam que existem alimentos que dão cólica no bebê. A dúvida é pertinente, afinal, o leite materno é sensível e muda suas características de acordo com o que a lactante consome.

Mas será que isso é verdade? Se existem alimentos que dão cólica no bebê, é ideal que a mãe reduza o consumo ou evite-os a todo custo?

Para ajudar a solucionar essas questões, vamos conhecer melhor o que causa cólica no bebê, para que as mães possam dedicar uma atenção especial à alimentação, não apenas para manterem-se saudáveis, mas para poupar os bebês do desconforto causado pelas cólicas.

Por que o Bebê Tem Cólicas?

A cólica neonatal é comum, afetando cerca de 20% dos recém-nascidos. Suas causas ainda são incertas, mas podem estar relacionadas à imaturidade intestinal ou à flora bacteriana do bebê.

Ainda que seja um grande incômodo, a cólica parece ser uma condição natural de adaptação do sistema digestivo do recém nascido à ingestão de alimento.

Nos primeiros 6 meses de vida, indica-se apenas o leite materno, mas mesmo o bebê que recebe somente leite materno pode ter cólicas.

Porém, não é o leite materno que causa cólicas. Ao contrário, ele é o melhor e mais completo alimento que o bebê pode receber nessa fase do desenvolvimento.

Como a Dieta da Mãe Afeta o Bebê?

Não há provas científicas concretas de que a dieta materna cause cólicas. Alguns estudos sugerem, mas não confirmam, que certos alimentos possam causar desconforto, enquanto outros, não constataram nenhuma relação entre a alimentação da mãe e as cólicas do bebê.

Mesmo que não seja comprovado que existam alimentos que dão cólica no bebê. A recomendação é manter uma alimentação saudável. Quando uma mãe se alimenta, ela não está apenas nutrindo o próprio corpo, mas também pode influenciar diretamente a saúde do seu bebê através do leite materno.

Observar como seu bebê reage após cada amamentação é uma boa prática. Isso ajuda a identificar possíveis alimentos que dão cólica no bebê e não estão fazendo bem para ele. Cuidar da sua dieta durante a amamentação é um passo importante para garantir a saúde e o bem-estar do seu bebê.

Quais Alimentos que Dão Cólica no Bebê?

A Dra. Mônica Carceles Fráguas, aconselha uma alimentação variada para a mãe, contendo todos os nutrientes necessários para que ela se mantenha saudável durante a amamentação.

O consumo de Álcool deve ser evitado, pois passa rapidamente para o leite materno. Apesar de não causar cólica, o álcool pode deixá-lo sonolento e com os mesmos efeitos fisiológicos que a mãe.

A cafeína em excesso pode agitar o bebê, mas não necessariamente causar cólicas. Alguns alimentos específicos podem causar reações em bebês individualmente, e a mãe pode testar a remoção desses alimentos da dieta, temporariamente.

Mesmo que não existam certezas acerca de alimentos que dão cólica no bebê, sua dieta pode afetar diretamente o bem-estar do seu bebê. Se você é mãe e está amamentando, aqui vão algumas dicas do que evitar para manter seu bebê mais tranquilo.

• Laticínios: A proteína do leite de vaca presente em produtos como queijo e iogurte pode ser difícil de digerir para alguns bebês. Se seu pequeno fica irritado após as mamadas, tente reduzir esses produtos na sua dieta e observe se há melhora.
  
• Vegetais que causam gases: Alguns vegetais como brócolis, couve-flor e repolho podem levar à formação de gases durante a digestão. Experimente limitar o consumo desses alimentos em caso de dúvidas.
  
• Cafeína: Como vimos anteriormente, bebidas com cafeína, como café e alguns tipos de chá, podem agitar o bebê, dificultando o sono e aumentando o choro. Reduzir a ingestão de cafeína pode ajudar a acalmar seu bebê.

Observar a reação do seu bebê a diferentes alimentos e adaptar sua dieta pode ser uma chave para dias e noites mais tranquilos. Cada bebê é único, então o que funciona para um pode não funcionar para outro.

Quais São os Laticínios mais Críticos?

Se você é mãe e está amamentando, mesmo sabendo que não existem relações entre alimentos que dão cólica no bebê quando você os consome. Os já citados alimentos ricos em lactose, como alguns tipos de laticínios, são comuns na alimentação mas podem ser difíceis de digerir para o bebê.

Veja alguns exemplos:

• Laticínios Integrais: Leite integral e queijos amarelos são ricos em gordura e proteínas que podem ser pesados para o sistema digestivo do bebê.
  
• Sorvetes e Sobremesas Lácteas: Além das proteínas, esses produtos geralmente incluem açúcares e aditivos que podem ser maléficos para a criança.
  
• Leite em Pó: Este produto contém uma alta concentração de proteínas do leite de vaca, o que pode ser desafiador para o bebê digerir.

Caso tenha dúvidas e queira diminuir as chances de desconforto, você pode optar por alternativas mais leves e fáceis de digerir:

• Leites Vegetais: Alternativas como leite de amêndoa, coco, arroz ou aveia são mais suaves para o estômago do bebê.
  
• Queijos Veganos: Feitos de castanhas, tofu ou batatas, esses queijos não contêm as proteínas do leite de vaca que causam desconforto.
  
• Iogurtes Sem Lactose: Estes iogurtes oferecem os benefícios probióticos sem os problemas digestivos associados à lactose.

Experimentar alternativas aos laticínios tradicionais pode ser uma mudança positiva tanto para a sua dieta como para o bem-estar do seu bebê.

Alternativas e Soluções para Mães

Como frisamos anteriormente, se você está amamentando e percebe que seu bebê fica irritado ou com cólicas depois das mamadas, fique de olho na relação dos alimentos ingeridos e quais desses alimentos que dão cólica no bebê, podem estar sendo responsáveis pelo desconforto.

Aqui vão algumas dicas de como você pode aliviar a cólica do bebê.

• Massageie a barriga do bebê com movimentos circulares;
• Movimente as pernas do bebê como se ele estivesse pedalando;
• Dê um banho morno ou faça compressas mornas;
• Ofereça o peito, mesmo que não seja para amamentar;
• Coloque o bebê de barriga para baixo no seu antebraço;
• Dê colo, embale e cante para o bebê;
• Consulte o pediatra sobre medicações apropriadas.

Cuidando da Alimentação da Mãe e do Bebê

Entender como a alimentação da mãe influencia o bem-estar do bebê durante a amamentação é crucial e um passo importante para garantir a tranquilidade de ambos.

É fundamental observar como o seu bebê reage aos diferentes alimentos que você consome e ajustar sua dieta conforme necessário. Isso pode ser o segredo para noites mais calmas e dias mais alegres.