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É verdade. Durante o primeiro trimestre da gestação, é comum que as mulheres tenham enjoos e até cheguem a vomitar. Cuidar da alimentação, evitando alimentos muito gordurosos e ingerindo pequenas porções a cada três horas, é a principal dica para diminuí-los.

Alimentos cítricos são uma boa opção para reduzir esses sintomas. “Cada gestante acaba desenvolvendo uma preferência alimentar para reduzir enjoos. Geralmente, alimentos mais cítricos elas aceitam melhor. Nós, nutricionistas, percebemos que isso melhora as náuseas e os vômitos das pacientes”, orienta Luciana Costa, nutricionista do Hospital e Maternidade Santa Joana.

A dica é comer uma fruta cítrica, tomar um suco ou chupar um picolé de limão quando se sentir mais disposta. Não há um horário específico. O importante é não abusar desses alimentos, principalmente, se eles contiverem muito açúcar.