Verdade. O consumo de carnes e alimentos é fundamental para suprir a necessidade de ferro da gestante e do bebê. A necessidade de consumir essa substância é tão grande que os médicos costumam receitar suplemento de vitaminas para todas as mulheres. Grávidas que optaram por uma dieta vegetariana devem ter atenção redobrada para a alimentação. […]
Verdade. O cálcio, utilizado para construir os ossos e dentes, também ajuda a manter nossa massa óssea. Os laticínios em geral são a principal fonte de cálcio e o seu consumo diário ajuda a formar e manter a massa óssea por todo o ciclo de vida, reduzindo o risco de osteoporose. Portanto, não esqueça de incluir esses […]
Mito. Uma boa alimentação nem sempre é suficiente para garantir todos os nutrientes necessários para uma gestação saudável, tanto para a mãe como para o bebê. Por isso, os médicos costumam avaliar a saúde da futura mamãe para verificar se elas precisarão tomar suplementos alimentares para suprir essas necessidades. O ácido fólico é um desses […]
Verdade! Qualquer folha verde, verdura, legume ou erva é considerada um alimento do grupo das hortaliças. As cores dessas hortaliças, em sua maioria, significam a presença de fitoquímicos – substância com propriedades que melhoram o funcionamento do organismo e previnem contra doenças. Por isso, recomenda-se o consumo de hortaliças de cores variadas, principalmente as verdes […]
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