Verdade! É impossível ficar alheia à empolgação que toma conta do Brasil nesses tempos de Copa do Mundo. Mas e as gestantes, como podem curtir o maior evento de futebol do planeta sem correr riscos para si mesma e para o bebê? Neste período, um dos principais cuidados que deve ser tomados é com as […]
Verdade. O consumo de carnes e alimentos é fundamental para suprir a necessidade de ferro da gestante e do bebê. A necessidade de consumir essa substância é tão grande que os médicos costumam receitar suplemento de vitaminas para todas as mulheres. Grávidas que optaram por uma dieta vegetariana devem ter atenção redobrada para a alimentação. […]
Depois da confirmação – deu positivo! – vem a alegria. E, depois da alegria, a dúvida. A dúvida, não. Inúmeras dúvidas começam a brotar da cabeça das gestantes, principalmente no começo da gravidez. Mulher grávida pode tingir o cabelo? Gestante pode consumir bebida alcoólica? Atividade física é permitida na gestação? E muitas, muitas outras. O […]
É claro que a barriga que vai crescer é a da mãe (ou não apenas a dela!). No entanto, é cada vez mais comum o número de companheiros que querem se envolver na fase de gestação e cuidados com o bebê. O auxílio dos pais nessa nova etapa é fundamental para a tranquilidade das mamães. […]
Verdade. Comer carnes durante a gestação é importante para suprir as necessidades de proteínas e ferro, necessárias para o desenvolvimento do feto. Para grávidas e lactantes, os profissionais da saúde não recomendam o consumo de carnes cruas, sejam elas de vaca ou de peixe. “Pedimos para não consumir carne crua porque, muitas vezes não se […]
Verdade. O cálcio, utilizado para construir os ossos e dentes, também ajuda a manter nossa massa óssea. Os laticínios em geral são a principal fonte de cálcio e o seu consumo diário ajuda a formar e manter a massa óssea por todo o ciclo de vida, reduzindo o risco de osteoporose. Portanto, não esqueça de incluir esses […]
Mito. Uma boa alimentação nem sempre é suficiente para garantir todos os nutrientes necessários para uma gestação saudável, tanto para a mãe como para o bebê. Por isso, os médicos costumam avaliar a saúde da futura mamãe para verificar se elas precisarão tomar suplementos alimentares para suprir essas necessidades. O ácido fólico é um desses […]
Verdade. Para a maioria das mulheres, principalmente as consideradas chocólatras – viciadas em chocolate – a chegada da Páscoa parece ser uma boa desculpa para consumir o doce em maior quantidade e sem muita culpa. Com a grande oferta do produto nas gôndolas dos mercados, resistir à tentação se torna um grande desafio, especialmente para […]
Atualmente, vivemos em um mundo estressante e cheio de estímulos prejudiciais à saúde. Muitas vezes, as pessoas dizem que não encontram tempo para praticar atividades físicas, e mantêm péssimos hábitos, como alimentação desequilibrada e tabagismo. Para as gestantes, essa dinâmica acelerada pode ser ainda pior. “Estamos vendo crescer esse perfil no consultório. A mulher de […]
Termômetros lá em cima são sinônimo de férias, alegria e descontração! Mas, na gravidez, é preciso alguns cuidados extras para garantir que o bem-estar continue reinando, afinal, o calor pode desencadear algumas alterações no organismo. Com as atitudes corretas, entretanto, é possível atravessar a estação mais quente do ano com bastante conforto. A gestante, naturalmente, […]
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